2024年7月8日，塔里木大學(xué)食品科學(xué)與工程學(xué)院“我的情緒我做主”志愿服務(wù)團(tuán)在一項(xiàng)名為“情緒自我管理”的志愿服務(wù)活動(dòng)在托喀依鄉(xiāng)正式啟動(dòng)。該活動(dòng)旨在通過(guò)專(zhuān)業(yè)的心理輔導(dǎo)和情緒管理技巧培訓(xùn)，幫助公眾提高情緒調(diào)節(jié)能力，以更積極、健康的心態(tài)面對(duì)日常生活和工作中的壓力與挑戰(zhàn)。
隨著社會(huì)的快速發(fā)展和生活節(jié)奏的加快，人們面臨著越來(lái)越多的壓力和挑戰(zhàn)，情緒問(wèn)題逐漸成為影響人們身心健康的重要因素之一。為了提高青少年的情緒管理能力，本次志愿服務(wù)活動(dòng)為參與者提供系統(tǒng)的情緒管理介紹。
在啟動(dòng)儀式上，活動(dòng)負(fù)責(zé)人張志杰同學(xué)詳細(xì)介紹了活動(dòng)的目的和計(jì)劃。他表示：“情緒管理是每個(gè)人都需要掌握的一項(xiàng)基本技能。通過(guò)本次志愿服務(wù)活動(dòng)，我們希望能夠幫助公眾更好地了解自己的情緒，學(xué)習(xí)有效的情緒調(diào)節(jié)方法，從而以更加健康、積極的心態(tài)面對(duì)生活中的各種挑戰(zhàn)。”
活動(dòng)采用了講座、小組討論、角色扮演等多種形式，讓參與者在實(shí)踐中學(xué)習(xí)和掌握情緒管理技巧。在講座中，吳仕友同學(xué)深入淺出地講解了情緒的概念、分類(lèi)、產(chǎn)生原因及影響，并介紹了多種情緒調(diào)節(jié)方法，如深呼吸、冥想、放松訓(xùn)練等。此外，還通過(guò)小組討論和角色扮演等方式，讓參與者更加深入地了解自己的情緒，并學(xué)習(xí)如何在具體情境中運(yùn)用情緒調(diào)節(jié)技巧。
青少年在活動(dòng)中表現(xiàn)出了極高的熱情和積極性。他們紛紛表示，通過(guò)學(xué)習(xí)和實(shí)踐，自己不僅更加了解了自己的情緒，還學(xué)會(huì)了有效的情緒調(diào)節(jié)方法，這將對(duì)他們的日常生活和學(xué)習(xí)產(chǎn)生積極的影響。
本次活動(dòng)情緒自我管理志愿服務(wù)活動(dòng)的成功舉辦，得到了托喀依鄉(xiāng)居民和青少年的廣泛好評(píng)。他們表示，這樣的活動(dòng)不僅有助于提高青少年的情緒管理能力，還有助于構(gòu)建更加和諧、健康的社會(huì)環(huán)境。未來(lái)，該志愿服務(wù)活動(dòng)將繼續(xù)在城鄉(xiāng)中開(kāi)展，為更多人提供情緒管理方面的幫助和支持。